بوقلمون بادام یک غذای خوشمزه و مغذی است که حاوی پروتئین‌های غنی، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. همچنین بادام که به این غذا اضافه می‌شود، منبعی عالی از چربی‌های نیمه‌گرم و مواد مغذی مهم دیگر است.
- پروتئین بالا: بوقلمون یک منبع عالی پروتئین است. پروتئین های موجود در بوقلمون، اسیدهای آمینه ضروری را فراهم می کنند که برای ساخت بافت های بدن، تقویت عضلات و حفظ سلامت استخوان ها بسیار مهم هستند.
- کم چرب: گوشت بوقلمون چربی کمتری نسبت به گوشت قرمز دارد. این به معنی این است که می توانید از بوقلمون به عنوان یک گزینه سالم تر برای مصرف گوشت استفاده کنید.
- ویتامین: بوقلمون حاوی ویتامین های گروه B مانند ویتامین B6، ویتامین B12 و نیاسین است. این ویتامین ها در تولید انرژی، عملکرد سیستم عصبی و ساخت سلول های قرمز خون بسیار حائز اهمیت هستند.
- آهن: بوقلمون حاوی مقدار قابل توجهی آهن است که برای حفظ سلامت سیستم عصبی، ساخت هموگلوبین (جزء اصلی خون) و بهبود عملکرد عضلات ضروری است.
- کنترل قند خون: بوقلمون می تواند برای تنظیم قند خون مفید باشد. مصرف مقدار مناسبی از بوقلمون به عنوان یک منبع غنی پروتئین در رژیم غذایی می تواند کمک کند تا دستگاه گوارش کارآیی بهتری داشته باشد و سطح قند خون را کنترل کند.
- روی: بوقلمون منبع خوبی از روی است، که برای ساختن هموگلوبین و تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است.
مواد تشکیل دهنده بوقلمون بادام با برنج فدک:
سینه بوقلمون ،خلال بادام ، سماق، گوجه گیلاسی، برنج سفید ایرانی، کره حیوانی
عالی مفید
عالی مفید