در این مقاله با کالری بیش تر آشنا میشویم
1. کالری واحد اندازه گیری انرژی است؛ همه ما برای ادامه کار بدنمان به انرژی نیاز داریم.
2. کالری دریافتی توصیه شده به عواملی مانند سن، قد، جنسیت، سبک زندگی و سلامت کلی بستگی دارد.
3. کالری توصیه شده روزانه برای مردان حدود 2500 کالری و برای زنان 2000 کالری است.
4. مغز حدود 20 درصد از انرژی مصرف شده در بدن انسان را مصرف می کند.
5. یک وعده غذایی 500 کالری که از میوه ها و سبزیجات تشکیل شده باشد، نسبت به یک میان وعده 500 کالری، شما را برای مدت طولانی تری سیری نگه میدارد.
نظر خود را بنویسید